Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Замороженный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 
Запеканка из зелёной фасоли Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Запечённые кусочки кабачка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
запечённые хрустящие луковые ломтики Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
запеченный лук-шалот Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Заправка из лимона юдзу Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4/10 
Заправка из чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 7/10 
Зеленый смузи Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Зерновой хлеб Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Зимняя тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 
Золотая ягода Низкий ГИ 36 ГН 4 / 100 г 9/10 инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 Инжирный персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 7/10 
Июньская слива Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Июньские ягоды Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 9/10 
Йогурт с карри Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
Йогуртовый ягодный чизкейк Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 Кабоча Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 9/10 Карри из чечевицы с легким кокосовым молоком или миндальным молоком Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 8/10 
Карри с цветной капустой и зелёным горошком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Кассия корица Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 8/10 
Кварк манго и маракуйя Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 5/10 
кислая суп с цельнозерновой мукой и чечевицей Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Кислый ржаной суп Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Классический соус маринара Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 Клубничная пахта Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 4/10 
клубничное пюре Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 клубничный кефир Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4.5/10 
клубничный сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
кокосовый чатни Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 
Консервированная красная фасоль Низкий ГИ 29 ГН 4 / 100 г 8/10 
корейский морковный салат Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 
корень дягиля Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8.5/10 
корень петрушки Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 Корица Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 9/10 
Коричневый соус Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 4/10 корнеплоды Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Кофейный смузи Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 5/10 
крем-суп из грибов Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 5/10 
Крем-суп с запечёнными овощами и красной чечевицей Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Крыжовенный сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 
Курица с чили и белой фасолью Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 Курица терияки Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 6/10 
лесные ягоды Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9.5/10 
лимонная мирта Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 8/10 
лимонная трава Низкий ГИ 17 ГН 4 / 100 г 8/10 
ломтики абрикоса Низкий ГИ 34 ГН 4 / 100 г 8/10 
ломтики апельсина, грейпфрута и авокадо, смешанные вместе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
ломтики персика Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 луковый соус Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4/10 
Маленький куриный котлет Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 малиновый смузи Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
малиновый сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 маринованная говядина Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 5/10 Маточное молочко Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 7/10 
Мини-киш (шпинат и бекон) Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 4/10 мирабель Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Молодая морковь Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 
молоко с какао Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 6.5/10 Морковно-имбирная заправка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 Мусс из красной смородины Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 
Мусс из нута и какао Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 7/10 Мясная тефтеля Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 Натто Низкий ГИ 33 ГН 4 / 100 г 8/10 
Натто Низкий ГИ 33 ГН 4 / 100 г 9/10 
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 Натуральный скир со свежими кусочками манго Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 Натуральный экстракт маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 
Нежный хумус с запеченной тыквой Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени Низкий ГИ 21 ГН 4 / 100 г 9/10 нефильтрованный яблочный сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 Низкоуглеводный кажузиньо Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 6/10 
Обжаренная морковь с чили Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 Овощное рагу Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 Овощной каре-каре Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 овощной торан Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
овсяный йогурт Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 Омлет со сладким соевым соусом Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 4.5/10 
Органический яблочный сок Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 
Ореховые крекеры Низкий ГИ 20 ГН 4 / 100 г 7.5/10 
Основа соуса для гуляша Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 
Основа соуса для рагу Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5.5/10 
острый томатный соус Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пастa из перца Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 Паста из грецкого ореха с корицей и натуральным подсластителем Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 7/10 
паста из имбиря и чеснока Низкий ГИ 20 ГН 4 / 100 г 8/10 
Паста из кунжута с острым перцем Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
паста из фисташек Низкий ГИ 15 ГН 4 / 100 г 6/10 Паста карри Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 6/10 паста самбал чили Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 3/10 
Перечная намазка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5.5/10 
Персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 8/10 Персик Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 
печенье из миндальной муки Низкий ГИ 20 ГН 4 / 100 г 6/10 
Подслащенный кофе с молоком Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 3/10 Половинка персика Низкий ГИ 42 ГН 4 / 100 г 9/10 
порошок Benefiber Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 9/10 
пророщенная черная чечевица (вареная) Низкий ГИ 22 ГН 4 / 100 г 9/10 пророщенная чечевица Низкий ГИ 21 ГН 4 / 100 г 9/10 
