джем из семян чиа
Низкий ГИ
ГН 0.6 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 4 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может быть низким по содержанию белка
У джем из семян чиа гликемический индекс 25, ниже, чем у обычного Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) (30). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.6.
Обновлено 23 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
джем из семян чиа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 80 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит омега-3 жирные кислоты
- Низкая гликемическая нагрузка
- Может быть низким по содержанию белка
- Некоторые фрукты могут содержать умеренное количество сахара
- Не является значительным источником микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс джем из семян чиа?
У джем из семян чиа гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли джем из семян чиа для людей с инсулинорезистентностью?
джем из семян чиа имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У джем из семян чиа наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) в этой базе данных (4 на 100 г).
Проверьте джем из семян чиа в приложении Logi с вашей порцией.
