Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

смешанная тарелка ГН 9 / 100 г 5/10 сок белого винограда ГН 9 / 100 г 3/10 Сок винограда Шардоне ГН 9 / 100 г 3/10 соленый блинчик из мунг-бобов ГН 9 / 100 г 8/10 Соус из тамаринда, чили и чеснока ГН 9 / 100 г 5/10 спагетти болоньезе ГН 9 / 100 г 5/10 суккоташ ГН 9 / 100 г 8/10 Сыр страчателла ГН 9 / 100 г 4.5/10 Сырная масса ГН 9 / 100 г 4.5/10 Сэндвич ГН 9 / 100 г 7.5/10 Тайский чай ГН 9 / 100 г 2/10 Тесто из урад-дала ГН 9 / 100 г 7/10 Тортилья с низким содержанием углеводов ГН 9 / 100 г 6/10 фалафель ГН 9 / 100 г 7/10 Фруктановая клетчатка ГН 9 / 100 г 9/10 Цельнозерновое тесто с нежирным мясом индейки ГН 9 / 100 г 7/10 Цитрусовое волокно ГН 9 / 100 г 8/10 Чечевичный болоньезе с цельнозерновой пастой ГН 9 / 100 г 8/10 Чиа-джем ГН 9 / 100 г 6/10 шоколад с орехом пекан ГН 9 / 100 г 2/10 Шоколадный ликер ГН 9 / 100 г 6/10 Шпинатный киш ГН 9 / 100 г 5/10 эгг-ног ГН 9 / 100 г 3/10 экстракт пекарских дрожжей ГН 9 / 100 г 4/10 Яблочно-юзу компот ГН 9 / 100 г 4/10 виноград ГН 9.1 / 100 г 6/10 леденец без сахара ГН 9.2 / 100 г 3/10 Несладкий шоколад для выпечки (100% какао) ГН 9.2 / 100 г 9/10 Чеснок ГН 9.3 / 100 г 8/10 паста из нута с медом или стевией и специями ГН 9.4 / 100 г 8/10 Олигофруктоза ГН 9.5 / 100 г 7/10 Зеленый банан ГН 9.6 / 100 г 8.5/10 Ломтики яблока в шоколаде с дроблеными орехами ГН 9.6 / 100 г 7/10 Сушёный шнитт-лук ГН 9.6 / 100 г 9/10 зеленый банан ГН 9.7 / 100 г 8/10 Красный перец горошек ГН 9.7 / 100 г 7/10 Сахарная кукуруза ГН 9.7 / 100 г 5/10 шоколадный торт с бобами ГН 9.8 / 100 г 6/10 шпинатный торт ГН 9.8 / 100 г 6/10 Варёная киноа ГН 9.8 / 100 г 7/10 Healthy Choice Simply Steamers тортеллини с тремя сырами ГН 10 / 100 г 5.5/10 Адаптогены ГН 10 / 100 г 8/10 Банановое мороженое ГН 10 / 100 г 7/10 Батончик из орехов и семян с натуральным подсластителем ГН 10 / 100 г 7/10 безсахарный коричный кекс ГН 10 / 100 г 5/10 блин со шпинатом ГН 10 / 100 г 6/10 боул с тунцом ГН 10 / 100 г 7/10 веганская котлета ГН 10 / 100 г 4/10 веганская лазанья ГН 10 / 100 г 6/10 Веганские полпетте из бобовых ГН 10 / 100 г 7/10 веганский тако ГН 10 / 100 г 6/10 Вегетарианский Киев ГН 10 / 100 г 4/10 виноградный компот ГН 10 / 100 г 3/10 Гомини ГН 10 / 100 г 7/10 горчичные семена ГН 10 / 100 г 8/10 Горчичный порошок ГН 10 / 100 г 7/10 готовые макароны с сыром ГН 10 / 100 г 2/10 гуавовый нектар ГН 10 / 100 г 3/10 гудег ГН 10 / 100 г 5/10 Десерт из замороженного банана, кокосового молока и какао ГН 10 / 100 г 6/10 Диабетическая халва ГН 10 / 100 г 6/10 Дикий рис ГН 10 / 100 г 8/10 Домашнее фруктовое варенье с семенами чиа без добавления сахара ГН 10 / 100 г 7/10 Дулсе де лече без сахара ГН 10 / 100 г 4/10 Жареный мини-шашлычок ГН 10 / 100 г 4/10 желе ГН 10 / 100 г 1/10 Закваска гречневая ГН 10 / 100 г 8/10 Замороженные ломтики банана с греческим йогуртом и фисташками ГН 10 / 100 г 7/10 замороженные ломтики банана с натуральным арахисовым маслом ГН 10 / 100 г 6.5/10 запеченная тыква ГН 10 / 100 г 8/10 запеченные корнеплоды ГН 10 / 100 г 7/10 запеченный замороженный наггетс из индейки ГН 10 / 100 г 4/10 зеленый инжир ГН 10 / 100 г 7/10 Картофель для варки ГН 10 / 100 г 8/10 Картофель фингерлинг ГН 10 / 100 г 8/10 картофельная кожура ГН 10 / 100 г 7/10 картофельное пюре с капустой ГН 10 / 100 г 6/10 картофельное рагу ГН 10 / 100 г 5.5/10 картофельный гуляш ГН 10 / 100 г 5/10 Картофельный салат ГН 10 / 100 г 4/10 картофельный салат с йогуртом ГН 10 / 100 г 5/10 картофельный салат со сметаной ГН 10 / 100 г 5/10 Каша из проса на миндальном молоке с малиновым муссом ГН 10 / 100 г 6/10 каша из спельты ГН 10 / 100 г 7/10 кинако ГН 10 / 100 г 7/10 Коктейль Текила Сомбреро ГН 10 / 100 г 2/10 корень куркумы ГН 10 / 100 г 9/10 Корн-салат ГН 10 / 100 г 6.5/10 Корнед биф хэш ГН 10 / 100 г 3/10 котлета из вешенок ГН 10 / 100 г 6/10 котлеты из нута ГН 10 / 100 г 7/10 кофейный напиток со льдом ГН 10 / 100 г 2/10 красный картофель ГН 10 / 100 г 7/10 кремовая кукуруза ГН 10 / 100 г 5/10 Крокет с мясом ГН 10 / 100 г 5/10 кукурузная сальса ГН 10 / 100 г 7/10 Курица в тыквенно-имбирном соусе с рисом ГН 10 / 100 г 5/10 Кускус с нутом, горохом и помидорами ГН 10 / 100 г 6.5/10 макароны из цельной пшеницы с соусом из сыра с пониженным содержанием жира ГН 10 / 100 г 7/10 Макароны с сыром и брокколи Frosta ГН 10 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.