IG scăzut

5.220 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

prună fiartă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pudră de spanac deshidratat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Pudră proteică cu afine Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Pudră proteică vegan brownie cu ciocolată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pui karaage Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 quiche cu dovlecei și cârnați Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Quiche cu legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Quiche cu legume Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Rădăcină de lotus Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Reducție balsamică Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 relish de ardei iute Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 roșii uscate la soare în ulei Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Rulouri proaspete din hârtie de orez cu legume crude și proteine slabe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Salată de căpșuni Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Salată de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Salată de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Salată de năut cu chili Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Salată de sfeclă roșie cu maioneză și arahide Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 salsa de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sâmburi de rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sarmale cu carne și orez Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Semințe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 sortiment de tapas Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sos chili balado Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sos cocktail Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Sos de arahide Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Sos de căpșuni cu semințe de chia Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Sos de condimente Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Sos de fasole brună Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sos de roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 sos satay Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Sos ușor Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Sos Worcestershire cu conținut redus de sodiu Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Sos Worcestershire vegan Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Suc de ananas Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de ananas Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de coacăze negre Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Suc de fructul dragonului Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Suc de portocale și banane Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 suc de prune Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 supă de cartof dulce Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 supă de pere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Supliment de scorțișoară Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 tablete de nopalin Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Tangerină Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 tărtăcuță murată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Umplutură de plăcintă cu mere fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Urad dal (despicat) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 usturoi sote Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 vin de desert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Vin de Porto Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 vin tânăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Linte verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Boabe de cafea Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 8/10 Păr Bosc Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 8.5/10 iaurt cu fructe și bucăți de fructe Încărcătură glicemică 6.2 / 100 g 5/10 Brânză quark pudră Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 6.5/10 Pastă de migdale Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 8/10 Ierburi uscate sau proaspete amestecate Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 9/10 Mărar uscat Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 9/10 Drob de linte coaptă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Tofu ferm fără sare Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 Porumb conservat Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 6/10 Linte Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 afine congelate Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 9/10 Tărâțe de spelta Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 9.5/10 nectarină la grătar Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 8/10 Lasagna Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 6/10 Legume mixte Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 7/10 Pudră de turmeric organică Încărcătură glicemică 6.7 / 100 g 8/10 Turmeric măcinat Încărcătură glicemică 6.7 / 100 g 9/10 Pudră de turmeric Încărcătură glicemică 6.7 / 100 g 8/10 Asafoetida Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 7/10 Piper alb măcinat Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 8/10 Fasole pinto la conservă Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 9/10 Mango Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 6/10 Orz Încărcătură glicemică 6.8 / 100 g 6/10 Varză uscată Încărcătură glicemică 6.9 / 100 g 8/10 Pliculeț de îndulcitor Truvia Încărcătură glicemică 6.9 / 100 g 3/10 Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Afine proaspete (zdrobite) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Afine sălbatice Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Aluat de fursecuri pe bază de năut (cu unt de nuci, stevia/fructul călugărului) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Amestec pentru smoothie Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Annatto Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Applejack Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Aromă de crab Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Băț de crab Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 batoane de ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Brânză proaspătă omogenizată cu piersici Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4.5/10 Brânză quark cu stracciatella Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Brioșă cu făină de migdale și îndulcitori naturali Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Bucăți proteice crocante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Burger vegetal din floarea-soarelui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Carne de crab imitație Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.