Porumb conservat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 19.1 per bucată (298 g) · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g
- Conține fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb conservat are un indice glicemic de 52, la fel ca Porumb dulce simplu (52). O bucată (298 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.1.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169214 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 9.7 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- boabe de porumb fierteGI 52 · Încărcătură glicemică 10.9 la 100 g boiled
- GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g fried
Porumb sotat - GI 52 · Încărcătură glicemică 13.9 la 100 g grilled
Porumb la grătar
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb conservat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 67 kcal |
| Carbohidrați | 14.34 g |
| Zaharuri (total) | 4.44 g |
| Naturale | 4.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 2.29 g |
| Grăsimi | 1.22 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.02 g |
| Sodiu | 240 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi totale
- Procesare minimă
- Încărcătură glicemică moderată
- Raport scăzut de proteine la carbohidrați
- Conține adesea sodiu adăugat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb conservat?
Porumb conservat are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată (298 g) are o încărcătură glicemică de 19.1; la 100 g încărcătura glicemică este 6.4.
Este Porumb conservat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb conservat are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Porumb conservat are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Porumb dulce din această bază de date (6.4 la 100 g).
Verifică Porumb conservat în aplicația Logi, cu porția ta.
