Porumb conservat
IG mediu
Încărcătură glicemică 14.8 per cană (164 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Conține fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb conservat are un indice glicemic de 55, mai mare decât Porumb dulce simplu (52). O cană (164 g) adaugă o încărcătură glicemică de 14.8.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169214 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semnificativ mai scăzut în carbohidrați și impact glicemic, fiind ideal pentru rezistența la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă mai multe fibre și micronutrienți esențiali per calorie, cu o încărcătură glicemică mult mai mică.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Oferă un conținut mult mai ridicat de proteine și fibre, ceea ce încetinește digestia și stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Năut fiert
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- Porumb albGI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g white
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g frozen
Porumb congelat - GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g yellow
Porumb galben - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g steamed
Porumb fiert la abur - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g grilled
Porumb la grătar - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb conservat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 164 g | 14.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 73 kcal |
| Carbohidrați | 16 g |
| Zaharuri (total) | 5.5 g |
| Naturale | 5.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 2.3 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 240 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi totale
- Procesare minimă
- Încărcătură glicemică moderată
- Raport scăzut de proteine la carbohidrați
- Conține adesea sodiu adăugat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb conservat?
Porumb conservat are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (164 g) are o încărcătură glicemică de 14.8; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Porumb conservat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb conservat are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb murat are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Porumb conservat în aplicația Logi, cu porția ta.
