Porumb la grătar
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Conținut bun de apă
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb la grătar are un indice glicemic de 52, la fel ca Porumb dulce simplu (52).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, fiind ideală pentru gestionarea nivelului de insulină.
Conopidă - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Oferă o textură similară atunci când este gătită la grătar, dar conține mult mai puțini carbohidrați decât porumbul.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul mai ridicat de fibre și proteine în comparație cu porumbul ajută la stabilizarea mai eficientă a nivelului de glucoză din sânge.
Broccoli
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- GI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g canned
Porumb conservat - Porumb albGI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g white
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g frozen
Porumb congelat - GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g yellow
Porumb galben - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g steamed
Porumb fiert la abur - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb la grătar este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 96 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de apă
- Conține fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de amidon
- Densitate proteică limitată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb la grătar?
Porumb la grătar are un indice glicemic de 52 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 11 la 100 g.
Este Porumb la grătar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb la grătar are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb murat are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Porumb la grătar în aplicația Logi, cu porția ta.
