Porumb sotat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.6 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Sursă de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb sotat are un indice glicemic de 52, la fel ca Porumb dulce simplu (52). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.6.
Actualizat la 27 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 9.7 la 100 g
Porumb dulce - GI 52 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g canned
Porumb conservat - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- boabe de porumb fierteGI 52 · Încărcătură glicemică 10.9 la 100 g boiled
- GI 52 · Încărcătură glicemică 13.9 la 100 g grilled
Porumb la grătar
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb sotat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 128 kcal |
| Carbohidrați | 21.24 g |
| Zaharuri (total) | 7.11 g |
| Naturale | 7.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.27 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.6 g |
| Proteine | 3.71 g |
| Grăsimi | 4.97 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 4.17 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de fibre
- Conține grăsimi sănătoase nesaturate
- Oferă vitamine și minerale
- Încărcătură glicemică moderată
- Unele pierderi de nutrienți prin gătire
- Conține zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb sotat?
Porumb sotat are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 16.6; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Porumb sotat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb sotat are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb conservat are cea mai mică încărcătură glicemică (6.4 la 100 g).
Verifică Porumb sotat în aplicația Logi, cu porția ta.
