Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15 per pahar (250 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Densitate calorică scăzută
- Încărcătură glicemică ridicată din cauza zaharurilor lichide din fructe
Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O pahar (250 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.
Actualizat la 6 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Adăugarea de semințe bogate în fibre și legume cu conținut scăzut de zahăr reduce semnificativ răspunsul glicemic în comparație cu sucul de fructe pur.
Smoothie de legume și semințe - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul crescut de proteine ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge și previne vârfurile de insulină cauzate de smoothie-urile bogate în fructe.
Shake cu lapte de migdale neîndulcit, pudră proteică cu conținut scăzut de carbohidrați și căpșuni congelate - Smoothie de fructe de pădureÎncărcătură glicemică 4 la 100 g Iaurtul grecesc oferă proteine de înaltă calitate și probiotice, în timp ce fructele de pădure au un indice glicemic mai scăzut decât mango sau mărul.
Forme de Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 13 g |
| Zaharuri (total) | 11 g |
| Naturale | 11 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.9 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Densitate calorică scăzută
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată din cauza zaharurilor lichide din fructe
- Lipsa proteinelor și a grăsimilor sănătoase pentru a atenua răspunsul la insulină
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii?
Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O pahar (250 g) are o încărcătură glicemică de 15; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii din această bază de date, smoothie bogat în proteine are cea mai mică încărcătură glicemică (4 la 100 g).
Verifică Smoothie de mere, mango și fructul pasiunii în aplicația Logi, cu porția ta.
