Smoothie de legume și semințe

GI 25 · ScăzutÎncărcătură glicemică 3 / cană9/10

IG scăzut

25 GI

Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g

Scor Logi 9/10

Conținut ridicat de fibre
Conținut moderat de sodiu (dacă este adăugat)

Smoothie de legume și semințe are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.

Actualizat la 27 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Smoothie de legume și semințe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

7 g

Carbohidrați

2.5 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	55 kcal
Carbohidrați	7 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	3.5 g
Solubile	1.1 g
Insolubile	2.5 g
Proteine	2.5 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.3 g
Nesaturate	2.2 g
Sodiu	40 mg

Grad de procesare

25%

Minimal

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Bogată în grăsimi sănătoase (omega-3)
Încărcătură glicemică scăzută
Conținut moderat de sodiu (dacă este adăugat)
Posibil exces de calorii dacă porția este mare

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Smoothie de legume și semințe?

Smoothie de legume și semințe are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.

Este Smoothie de legume și semințe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Smoothie de legume și semințe are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Smoothie de legume și semințe glicemia?

Smoothie de legume și semințe are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.