Turmeric măcinat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.5 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Calorii moderat ridicate la 100g
Turmeric măcinat are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.5.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172231 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Ceylon cinnamon offers strong anti-inflammatory benefits and has an even lower glycemic load than turmeric.
Scorțișoară de Ceylon - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Ginger has similar anti-inflammatory properties but lower calories and moderate fiber, making it excellent for blood sugar control.
Ghimbir
Forme de Turmeric măcinat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Turmeric măcinat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 3 g | 0.3 |
| 1 lingură | 9 g | 0.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 312 kcal |
| Carbohidrați | 67.1 g |
| Zaharuri (total) | 3.2 g |
| Naturale | 3.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 22.7 g |
| Solubile | 6.8 g |
| Insolubile | 15.9 g |
| Proteine | 9.7 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Saturate | 1.8 g |
| Nesaturate | 1.5 g |
| Sodiu | 38 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Indice glicemic și sarcină glicemică scăzute
- Fără adaos de zaharuri
- Calorii moderat ridicate la 100g
- Conține unele grăsimi saturate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Turmeric măcinat
-
Baingan Bharta cu Dal de Linte Roșie 45 min · 12 ingrediente · avansat -
Chana Masala cu Raita de Castraveți 30 min · 16 ingrediente · avansat -
Chifteluțe aurii de cartof dulce cu făină de migdale și murături fermentate 27 min · 14 ingrediente · mediu -
Gomen Wat cu Misir Wot 50 min · 10 ingrediente · mediu -
Omletă de tofu cu verdețuri la Instant Pot, cu indice glicemic scăzut 22 min · 12 ingrediente · ușor -
Curry jamaican cu fructe de mare 270 min · 19 ingrediente · mediu -
Kuku Sabzi (Chec persan cu ierburi, nuci și dracilă) 35 min · 11 ingrediente · avansat -
Supă aurie de linte cu turmeric, lămâie și verdețuri 60 min · 14 ingrediente · ușor -
Ghormeh Sabzi cu IG scăzut (Tocană persană cu ierburi și fasole roșie) 65 min · 12 ingrediente · avansat -
Mercimek Çorbası (Supă turcească de linte roșie) 40 min · 15 ingrediente · mediu -
Misir Wot cu Varză Creață Înăbușită 43 min · 11 ingrediente · mediu -
Biban de mare în crustă de mirodenii cu fenicul caramelizat 25 min · 10 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Turmeric măcinat?
Turmeric măcinat are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.5; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Turmeric măcinat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Turmeric măcinat are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Turmeric măcinat are cea mai mică încărcătură glicemică?
Turmeric măcinat are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Turmeric măcinat din această bază de date (10 la 100 g).
Verifică Turmeric măcinat în aplicația Logi, cu porția ta.
