Alimentos ricos em fibra

2613 alimentos

Alimentos que fornecem uma quantidade significativa de fibra alimentar por 100 g. A fibra atrasa a absorção dos hidratos de carbono, razão pela qual muitos destes alimentos têm uma carga glicémica baixa para o seu teor de hidratos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Mistura de especiarias para escurecer CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de quinoa cozida e feijão preto CG 10 / 100 g 8/10 Mostarda em pó CG 10 / 100 g 7/10 Muffin de farelo de aveia com queijo cottage magro e tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamínico (de alimentos integrais biológicos concentrados) CG 10 / 100 g 7/10 Palitos de pastinaca fritos ao ar com óleo de abacate CG 10 / 100 g 7.5/10 Papa de painço cozida com leite de amêndoa e mousse de framboesa CG 10 / 100 g 6/10 Pasta de achiote CG 10 / 100 g 4/10 Pasta de figo fresco CG 10 / 100 g 7.5/10 Polpette vegan de leguminosas CG 10 / 100 g 7/10 Pó de chili sete especiarias CG 10 / 100 g 6/10 pó de folha de moringa CG 10 / 100 g 8/10 pó de sementes de mostarda CG 10 / 100 g 7/10 Pó Green Vibrance CG 10 / 100 g 8/10 pó Huel CG 10 / 100 g 8/10 raiz de açafrão-da-terra CG 10 / 100 g 9/10 Rolo primavera de tofu com papel de arroz integral CG 10 / 100 g 7/10 sementes de mostarda CG 10 / 100 g 8/10 Temaki com caranguejo verdadeiro, abacate e iogurte grego CG 10 / 100 g 7.5/10 Tortilha de proteína CG 10 / 100 g 7/10 pimentos secos CG 10.5 / 100 g 8/10 Gengibre seco moído CG 10.7 / 100 g 8/10 flocos de coco sem açúcar CG 10.8 / 100 g 6/10 nougat de chocolate e caramelo sem açúcar com amendoins CG 10.8 / 100 g 3/10 Alho negro CG 11 / 100 g 7/10 Aveia com doce de ameixa CG 11 / 100 g 7/10 Banana nice cream CG 11 / 100 g 8/10 Bananas congeladas misturadas com cacau escuro CG 11 / 100 g 7.5/10 barquilha proteica de baunilha CG 11 / 100 g 4/10 Barra de Proteína Go Active CG 11 / 100 g 6/10 Barra de Proteína Sabor Cookie com Pepitas de Chocolate CG 11 / 100 g 7/10 barra proteica de cheesecake de limão CG 11 / 100 g 4/10 barra proteica de chocolate e avelã CG 11 / 100 g 7/10 Barra proteica de coco CG 11 / 100 g 4/10 Barra proteica Kirkland CG 11 / 100 g 5/10 Bolinhas energéticas CG 11 / 100 g 7/10 Cenouras glaceadas CG 11 / 100 g 4/10 chips de proteína CG 11 / 100 g 5/10 Coco seco CG 11 / 100 g 6/10 Creme de cacau para diabéticos CG 11 / 100 g 4/10 Creme de chocolate negro com avelã (açúcar adicionado mínimo) CG 11 / 100 g 4/10 Dhokla feito de painço dedo germinado (ragi) CG 11 / 100 g 7.5/10 falafel CG 11 / 100 g 7/10 feijão pinto cozido CG 11 / 100 g 9/10 Feijão pinto seco CG 11 / 100 g 8/10 flor de espinheiro CG 11 / 100 g 9/10 hambúrguer de falafel CG 11 / 100 g 6/10 Hambúrgueres vegetarianos de couve recheados CG 11 / 100 g 6/10 Inhame roxo cozido a vapor e puré com natas de coco sem açúcar e canela CG 11 / 100 g 8/10 manteiga de maçã (sem açúcar) CG 11 / 100 g 6/10 massa de farinha de tremoço CG 11 / 100 g 8/10 Massa escura cozida CG 11 / 100 g 6/10 melão-de-são-caetano seco CG 11 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias biológicas CG 11 / 100 g 6/10 Mistura de especiarias para pilaf CG 11 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias Tikka CG 11 / 100 g 6/10 Mistura de raspa de lima seca, flocos de malagueta e coentros secos CG 11 / 100 g 9/10 Nuggets vegan CG 11 / 100 g 5.5/10 Painço germinado CG 11 / 100 g 6/10 panquecas de ricota e aveia CG 11 / 100 g 6.5/10 panquecas de trigo sarraceno CG 11 / 100 g 7/10 Pão de sementes e cereais sem trigo CG 11 / 100 g 8/10 Pão de sementes sem farinha CG 11 / 100 g 7/10 Quinoa integral com sumo de lima e coentros CG 11 / 100 g 7.8/10 Rolo de mão à base de plantas (tofu, arroz integral) CG 11 / 100 g 7.5/10 Sandes aberta em fatias de batata-doce assada com pasta de húmus CG 11 / 100 g 8/10 sapota CG 11 / 100 g 6/10 Suplemento Dibeta CG 11 / 100 g 6/10 Tempero de malagueta e lima CG 11 / 100 g 7/10 tiras de cabaça secas CG 11 / 100 g 5/10 tortilha de baixo teor de hidratos de carbono CG 11 / 100 g 6/10 Wrap de farinha de grão-de-bico CG 11 / 100 g 7.5/10 barra proteica vegana rica em proteína CG 11.2 / 100 g 6.5/10 Pimenta vermelha do Caxemira em pó CG 11.2 / 100 g 8/10 Pó de cacau cru CG 11.6 / 100 g 8/10 cacau escuro CG 11.6 / 100 g 7/10 Especiarias do Médio Oriente CG 11.6 / 100 g 9/10 Especiarias orientais CG 11.6 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias Baharat CG 11.6 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias de caril com açafrão-da-terra e gengibre CG 11.6 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias indianas CG 11.6 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias Kabsa CG 11.6 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias Korma CG 11.6 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias marroquinas CG 11.6 / 100 g 8/10 almôndegas de quinoa CG 12 / 100 g 7/10 Bagas de zimbro CG 12 / 100 g 7/10 barra de brownie de fudge com proteína vegetal CG 12 / 100 g 4/10 Barra proteica de caramelo CG 12 / 100 g 4/10 Bolo de cenoura com espelta integral CG 12 / 100 g 6/10 bombons de coco sem açúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Cereal frutado CG 12 / 100 g 8/10 Chocolate de caramelo sem açúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Cinco especiarias chinesas CG 12 / 100 g 8.5/10 Doce de framboesa sem açúcar CG 12 / 100 g 6/10 Enervit Barra de Proteína CG 12 / 100 g 4/10 Especiarias (mistura masala) CG 12 / 100 g 8/10 Especiarias chai CG 12 / 100 g 9/10 Grãos mistos CG 12 / 100 g 6/10 lentil spirelli CG 12 / 100 g 8/10 massa de ervilha CG 12 / 100 g 8/10
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