Painço germinado
IG baixo
CG 16.5 por chávena típico (150 g) · CG 11 por 100 g
- Índice glicémico baixo
- Carga glicémica moderada
Painço germinado tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Painço simples (71). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 16.5.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Painço
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Painço germinado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 22 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 1.2 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico baixo
- Fonte de alimento integral
- Fornece fibra alimentar moderada
- Carga glicémica moderada
- Rácio proteína-hidratos de carbono mais baixo
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Painço germinado?
Painço germinado tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 16.5; por 100 g a carga glicémica é 11.
Painço germinado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Painço germinado tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Painço com menor carga glicémica?
Entre as formas de Painço nesta base de dados, Salada de milho-painço tem a menor carga glicémica (10 por 100 g).
Consulte Painço germinado na aplicação Logi, com a sua porção.
