sapota
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sapota tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, sapota classifica-se acima da média no índice glicémico.
sapota é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Rico em vitaminas e minerais
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Alto teor de açúcar natural
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 83 kcal |
| Hidratos de carbono | 20g |
| Açúcares (total) | 14.7g |
| Naturais | 14.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 5.3g |
| Solúvel | 1.6g |
| Insolúvel | 3.7g |
| Proteína | 0.4g |
| Gordura | 1.1g |
| Saturada | 0.3g |
| Insaturada | 0.8g |
| Sódio | 12mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de sapota?
sapota tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
sapota é adequado para pessoas com resistência à insulina?
sapota tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que sapota afecta o açúcar no sangue?
sapota tem uma carga glicémica de 11 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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