Coco cru
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Coco cru tem um índice glicémico de 42, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Coco cru classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Coco cru é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Processamento mínimo
- ✗ Muito alto teor de gordura saturada
- ✗ Densidade calórica moderada
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 354 kcal |
| Hidratos de carbono | 15.2g |
| Açúcares (total) | 6.2g |
| Naturais | 6.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 9g |
| Solúvel | 2.7g |
| Insolúvel | 6.3g |
| Proteína | 3.3g |
| Gordura | 33.5g |
| Saturada | 29.7g |
| Insaturada | 3.8g |
| Sódio | 20mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Coco cru?
Coco cru tem um índice glicémico de 42, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Coco cru é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Coco cru tem um índice glicémico baixo (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Coco cru afecta o açúcar no sangue?
Coco cru tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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