raspa de citrinos
IG baixo
CG 0.1 por colher de chá típico (5 g) · CG 1.3 por 100 g
- Muito alto teor de fibras
- Teor moderado de hidratos de carbono
raspa de citrinos tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma colher de chá típico (5 g) adiciona uma carga glicémica de 0.1.
Atualizado em 23/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Frutos vermelhos mistos - CG 5.8 por 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Kiwi inteiro - CG 0.1 por 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Sementes de chia
Formas de raspa de citrinos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
raspa de citrinos é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 47 kcal |
| Hidratos de carbono | 13 g |
| Açúcares (total) | 4.2 g |
| Naturais | 4.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Solúvel | 3.2 g |
| Insolúvel | 7.4 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Muito alto teor de fibras
- Baixo teor total de açúcar e sem açúcares adicionados
- Baixo em calorias e gordura
- Teor moderado de hidratos de carbono
- Nível de processamento desconhecido
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de raspa de citrinos?
raspa de citrinos tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma colher de chá típico (5 g) tem uma carga glicémica de 0.1; por 100 g a carga glicémica é 1.3.
raspa de citrinos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
raspa de citrinos tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de raspa de citrinos com menor carga glicémica?
raspa de citrinos tem a menor carga glicémica de todas as formas de raspa de citrinos nesta base de dados (1.3 por 100 g).
Consulte raspa de citrinos na aplicação Logi, com a sua porção.
