Kiwi inteiro
IG baixo
CG 5.3 por unidade (75 g) · CG 7 por 100 g
- Bom teor de fibra (solúvel e insolúvel)
- Carga glicémica moderada
Kiwi inteiro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (75 g) adiciona uma carga glicémica de 5.3.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2710831 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm um teor de açúcar significativamente mais baixo e uma carga glicémica inferior à do kiwi, tornando-os ideais para a gestão do açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g O rácio mais elevado de fibra para açúcar ajuda a minimizar os picos de insulina em comparação com o kiwi.
Amoras - CG 3 por 100 g Os morangos proporcionam benefícios de micronutrientes semelhantes aos do kiwi, mas com um menor impacto total de hidratos de carbono por dose.
Morangos frescos
Formas de Kiwi inteiro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Kiwi inteiro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 chávena | 175 g | 12.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.7 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.47 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor de fibra (solúvel e insolúvel)
- Elevado teor de água para hidratação
- Rico em vitaminas essenciais
- Carga glicémica moderada
- Contém frutose natural
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Kiwi inteiro?
Kiwi inteiro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (75 g) tem uma carga glicémica de 5.3; por 100 g a carga glicémica é 7.
Kiwi inteiro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Kiwi inteiro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Kiwi inteiro com menor carga glicémica?
Entre as formas de Kiwi inteiro nesta base de dados, Kiwi verde tem a menor carga glicémica (6 por 100 g).
Consulte Kiwi inteiro na aplicação Logi, com a sua porção.
