Kiwi inteiro
IG baixo
CG 4 por unidade (69 g) · CG 5.8 por 100 g
- Muito rico em vitamina C: cerca de 93 mg por 100 g, mais do que uma laranja.
- Cerca de 9 g de açúcar por 100 g.
Kiwi inteiro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (69 g) adiciona uma carga glicémica de 4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2710831 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.3 por 100 g A vitamin C rich fruit for breakfast bowls and fruit salads, with a lower GI (40) and half the calories per 100 g.
Morangos frescos - CG 5 por 100 g A tangy citrus fruit rich in vitamin C, with a lower GI (43) and fewer calories per 100 g than kiwi.
Laranja - CG 7 por 100 g A tangy fruit eaten with a spoon or on yogurt, with a low GI of 30 and over three times the fibre of kiwi.
maracujá - CG 2 por 100 g A tart fruit for yogurt, porridge or smoothies with a low GI of 25 and twice the fibre of kiwi.
Framboesa
Formas de Kiwi inteiro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Kiwi inteiro é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 fruit | 69 g | 4 |
| 1 serving (2 fruits) | 148 g | 8.7 |
| 1 cup, sliced | 180 g | 10.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.7 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.47 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Muito rico em vitamina C: cerca de 93 mg por 100 g, mais do que uma laranja.
- 3 g de fibra por 100 g, uma quantidade elevada para uma fruta.
- IG moderado de cerca de 50 e uma carga glicémica de cerca de 5 para uma fruta (69 g).
- Cerca de 9 g de açúcar por 100 g.
- O kiwi amarelo é mais doce: 12 g de açúcar e apenas 1,4 g de fibra por 100 g.
- Contém actinidina, uma enzima que coalha o leite e impede que a gelatina solidifique, a menos que a fruta seja cozinhada.
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Kiwi inteiro?
Kiwi inteiro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (69 g) tem uma carga glicémica de 4; por 100 g a carga glicémica é 5.8.
Kiwi inteiro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Kiwi inteiro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Kiwi inteiro com menor carga glicémica?
Kiwi inteiro tem a menor carga glicémica de todas as formas de Kiwi inteiro nesta base de dados (5.8 por 100 g).
Consulte Kiwi inteiro na aplicação Logi, com a sua porção.
