Kiwi inteiro
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Kiwi inteiro tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Kiwi inteiro classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Kiwi inteiro é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Carga glicémica moderada
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Teor moderado de açúcar total
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 61 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.7g |
| Açúcares (total) | 9g |
| Naturais | 9.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3g |
| Solúvel | 1.2g |
| Insolúvel | 1.8g |
| Proteína | 1.1g |
| Gordura | 0.5g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.47g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Kiwi inteiro?
Kiwi inteiro tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Kiwi inteiro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Kiwi inteiro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Kiwi inteiro afecta o açúcar no sangue?
Kiwi inteiro tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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