IG Moderado
2137 alimentos
Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
papa de aveia com sementes IG médio 55 CG 12 / 100 g 8/10 
Papa de milho IG médio 68 CG 12 / 100 g 5/10 Pastitsio IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw americano IG médio 60 CG 12 / 100 g 8/10 peixe panado IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 pickles de pepino agridoce IG médio 55 CG 12 / 100 g 3/10 
pimenta com mel e queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 pipocas de frango IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 porco estufado com arroz IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 Pó NutraBio Intra Blast IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 
pudim de painço IG médio 65 CG 12 / 100 g 6.5/10 
queijo vegan IG médio 60 CG 12 / 100 g 2/10 quesadilla com salame, queijo e pimento IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 quesadilla de frango IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
raviolis de frango e trigo-sarraceno IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Refeição embalada IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Repolho em tempura IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 
rolinho de mão IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 rolo primavera de camarão IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sandes de ovo IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos IG médio 55 CG 12 / 100 g 7/10 saqueta de arroz com lentilhas castanhas IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 
schnitzel panado IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 Sobremesa de gelatina IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 sobremesa monte branco IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 sushi de atum albacora marinado IG médio 55 CG 12 / 100 g 7/10 sushi de salmão e queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 sushi de salmão grelhado e abacate IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Syrniki IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Taça de ramen Ajinomoto IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Tarte de carne picada IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 tiras de frango IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 Tortilha de cenoura IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Trigo com malagueta IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 wrap de pequeno-almoço IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de speck, pimento vermelho e rúcula IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 fritos de abóbora IG médio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Tikki de Abacate IG médio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 arroz de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 arroz vermelho de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Batatas brancas cozidas a vapor IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
batido de natas IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 
Bolinho de abóbora integral IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Buhta IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 burrito de pequeno-almoço IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Cereja enlatada IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
chimichanga de carne de vaca e queijo IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de cogumelos IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 croquete de frango vegan IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de salsicha IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 dumplings de marisco IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 enchilada vegana IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 
Futomaki (salmão grelhado) IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 gelado de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 gelado de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 
Grits de milho com mirtilos e leite IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 hambúrguer com queijo e bacon IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 hambúrguer de frango IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer de peixe IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Inhames enlatados IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 maki de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 maki de camarão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 maki de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 
massa com queijo IG médio 64 CG 13 / 100 g 3/10 massa com salsicha IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 massa de ovo cozida IG médio 57 CG 13 / 100 g 5/10 massa no forno IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 McDouble IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 mistura de arroz IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 muffin de frango e abacate IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 nigiri de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 nigiri de camarão IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 nigiri de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 palito vegetariano IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 palitos de peixe sem glúten IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 panqueca de abóbora IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de batata com brócolos e cheddar IG médio 62 CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de espelta e queijo quark IG médio 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Panqueca de salsa com ovo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Panquecas de vegetais IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Pão plano com frango grelhado, legumes frescos e queijo mínimo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 papa de sêmola IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Papas de aveia com chocolate IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
pilaf de carne de vaca IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Queijo quark cremoso Milli sabor cheesecake de framboesa IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 
quiabo frito IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Refeição pronta embalada IG médio 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 Risoto de marisco IG médio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 risoto de ostras IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Rolo de pepino IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 rolo de salsicha IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 rolo de sushi de frango assado IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
sapodila IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 sobremesa Monte IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 
Taquitos de frango IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 tempura de cenoura IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 terrina de batata IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Upma IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
