Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos

GI 55 · ModeradoCG 3.6 / fatia7/10

IG médio

55 GI

CG 3.6 por fatia típico (30 g) · CG 12 por 100 g

Pontuação Logi 7/10

Alto teor de proteína
Teor moderado de sódio

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 3.6.

Atualizado em 25/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

170

Calorias

22 g

Hidratos de carbono

13 g

Proteína

3.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	170 kcal
Hidratos de carbono	22 g
Açúcares (total)	2.2 g
Naturais	2.2 g
Adicionados	0 g
Fibra	3.5 g
Solúvel	1.1 g
Insolúvel	2.5 g
Proteína	13 g
Gordura	3.5 g
Saturada	0.7 g
Insaturada	2.2 g
Sódio	370 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de proteína
Boa fonte de fibra
Baixo teor de açúcares adicionados
Teor moderado de sódio
Contém pão processado
Carga glicémica moderada

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos?

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 3.6; por 100 g a carga glicémica é 12.

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.

Como é que Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos afecta o açúcar no sangue?

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafres frescos tem uma carga glicémica de 12 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.