rolinho de mão
IG médio
CG 14.4 por unidade típico (120 g) · CG 12 por 100 g
- conteúdo moderado de proteína
- carga glicémica moderada
rolinho de mão tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 14.4.
Atualizado em 30/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 10 por 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki com caranguejo verdadeiro, abacate e iogurte grego - CG 11 por 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Rolo de mão à base de plantas (tofu, arroz integral) - CG 9 por 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Rolo de mão de salmão e quinoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rolinho de mão é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 170 kcal |
| Hidratos de carbono | 22 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.2 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- conteúdo moderado de proteína
- contém algas (micronutrientes)
- baixo teor de gordura saturada
- carga glicémica moderada
- contém pau de caranguejo processado e maionese
- alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rolinho de mão?
rolinho de mão tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 14.4; por 100 g a carga glicémica é 12.
rolinho de mão é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rolinho de mão tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Temaki com caranguejo verdadeiro, abacate e iogurte grego.
Como é que rolinho de mão afecta o açúcar no sangue?
rolinho de mão tem uma carga glicémica de 12 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte rolinho de mão na aplicação Logi, com a sua porção.
