Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Cukinia duszona bez soli (stewed zucchini without salt) ŁG 0.5 / 100 g 10/10 cukinia pieczona ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Cukinia spiralizowana ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Dynia Güicoy ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Jogurt kokosowy niesłodzony ŁG 0.5 / 100 g 6/10 Kwiaty cukinii ŁG 0.5 / 100 g 9/10 makaron z cukinii ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Mesclun ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Ogórek marynowany z imbirem ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Papryczki pepperoni ŁG 0.5 / 100 g 7/10 pieczona cukinia ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Piwo guinness ŁG 0.5 / 100 g 2/10 Piwo typu ale ŁG 0.5 / 100 g 2/10 Puree z cukinii ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Sałata lodowa ŁG 0.5 / 100 g 7/10 Sałata lodowa w kostce ŁG 0.5 / 100 g 7/10 Sałata rzymska ŁG 0.5 / 100 g 9.5/10 Sałata rzymska ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Sałatka z ogórkiem, pietruszką i miętą ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Seler naciowy smażony ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Sok z imbiru ŁG 0.5 / 100 g 8/10 Sok z kiełków brokuła ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Sok z selera ŁG 0.5 / 100 g 8/10 Sok z trawy pszenicznej ŁG 0.5 / 100 g 10/10 szpinak wodny ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Szpinak wodny ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Świeże cukinie, pokrojone ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Świeże plasterki ogórka lub cukinii ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Woda z sokiem z cytryny i namoczonymi nasionami chia ŁG 0.5 / 100 g 9/10 żółta cukinia ŁG 0.5 / 100 g 10/10 żółte pomidorki koktajlowe ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Żółty pomidor ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Brokuł rabe, blanszowany ŁG 0.6 / 100 g 10/10 Powerade Zero ŁG 0.6 / 100 g 2/10 Wrap z nasionami chia ŁG 0.7 / 100 g 9/10 Pędy chmielu ŁG 0.8 / 100 g 10/10 Czarne trufle ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Suszone liście miłorzębu ŁG 0.8 / 100 g 8/10 Trufle ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Mieszanka zmielonych migdałów i nasion chia (mix of ground almonds and chia seeds) ŁG 0.9 / 100 g 9/10 Açai ŁG 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Cukru ŁG 1 / 100 g 5/10 Agar ŁG 1 / 100 g 9/10 Agar suszony ŁG 1 / 100 g 9/10 Agar-agar ŁG 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% ŁG 1 / 100 g 6/10 Alternatywa jogurtu na bazie konopi ŁG 1 / 100 g 7/10 Aminokwasy kokosowe ŁG 1 / 100 g 3/10 Aminokwasy w płynie ŁG 1 / 100 g 3/10 Aromat marakui słodzony stewią lub owocem mnicha ŁG 1 / 100 g 5/10 Aromaty (mięta, limonka) ŁG 1 / 100 g 10/10 Aronia (czarna aronia, surowa) ŁG 1 / 100 g 10/10 Awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado Hass ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado i cytryna ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado rozgniecione z kurkumą i czarnym pieprzem ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado z czekoladą z nienasyconym słodzikiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Awokado z papryką ŁG 1 / 100 g 9/10 Awokado z sokiem z limonki i stewią ŁG 1 / 100 g 9/10 Baba ganoush ŁG 1 / 100 g 8/10 Bakłażan ŁG 1 / 100 g 9/10 Bakłażan w oleju chili ŁG 1 / 100 g 5/10 Bakłażan w puszce ŁG 1 / 100 g 6/10 Barszcz czerwony Krakus ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Barszcz domowy bez cukru, mało soli ŁG 1 / 100 g 9/10 Baton brownie ŁG 1 / 100 g 6/10 Baza do zupy grzybowej ŁG 1 / 100 g 7/10 Baza do zupy warzywnej ŁG 1 / 100 g 5/10 Bezglutenowy sos sojowy ŁG 1 / 100 g 4/10 Bezglutenowy sos tamari, ocet jabłkowy i ostry sos musztardowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Biała kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Biała kawa bez cukru ŁG 1 / 100 g 6/10 biała papryka ŁG 1 / 100 g 10/10 Białe szparagi ŁG 1 / 100 g 9/10 Białko ŁG 1 / 100 g 6/10 białko grochu ŁG 1 / 100 g 6/10 Białko konopne w proszku ŁG 1 / 100 g 9/10 Białko na bazie seitanu ŁG 1 / 100 g 6/10 Białko sojowe ŁG 1 / 100 g 6/10 Bieluch ser pełnotłusty ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Biryja z piersią kurczaka bez skóry ŁG 1 / 100 g 8/10 Bita śmietankowa ŁG 1 / 100 g 2/10 Blanszowane liście kapusty pekińskiej lub włoskiej ŁG 1 / 100 g 10/10 Blanszowane warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Błonnik z tapioki ŁG 1 / 100 g 9/10 Boczniak (oyster mushroom) ŁG 1 / 100 g 9/10 boczniak królewski ŁG 1 / 100 g 10/10 Boczniak królewski pieczony ŁG 1 / 100 g 9/10 Boćwina ŁG 1 / 100 g 10/10 Boćwina czerwona ŁG 1 / 100 g 10/10 Bok choy szanghajski ŁG 1 / 100 g 9/10 Borowik królewski ŁG 1 / 100 g 10/10 Borowiki ŁG 1 / 100 g 6/10 Borowiki ŁG 1 / 100 g 10/10 Botwina (młode liście buraka) ŁG 1 / 100 g 9/10 Brokuł chiński ŁG 1 / 100 g 9.5/10 brokuł gałązkowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuł i kalafior (surowe, mieszane) ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuł łodygowy ŁG 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.