Brokuł rabe
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa pęczek (100 g) · ŁG 0.4 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera pewną ilość sodu
Brokuł rabe ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zaktualizowano 2 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brokuł rabe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Węglowodany | 2.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.43 g |
| Sód | 33 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w witaminy A, C i K
- Niski indeks glikemiczny
- Zawiera pewną ilość sodu
- Może być gorzki dla osób wrażliwych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brokuł rabe?
Brokuł rabe ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.4.
Czy Brokuł rabe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brokuł rabe ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Brokuł rabe wpływa na poziom cukru we krwi?
Brokuł rabe ma ładunek glikemiczny 0.4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Brokuł rabe w aplikacji Logi, z własną porcją.
