Szpinak wodny

GI 15 · NiskiŁG 0.5 / 100 g10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 0.5 na 100 g

Wynik Logi 10/10

Wysoka zawartość błonnika
Umiarkowana zawartość sodu (naturalna)

Szpinak wodny ma indeks glikemiczny 15 (Niski).

Zaktualizowano 24 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Szpinak wodny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

19

Kalorie

3.1 g

Węglowodany

2.6 g

Białko

0.2 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	19 kcal
Węglowodany	3.1 g
Cukry (wszystkie)	0.6 g
Naturalne	0.6 g
Dodane	0 g
Błonnik	2.1 g
Rozpuszczalny	0.6 g
Nierozpuszczalny	1.5 g
Białko	2.6 g
Tłuszcze	0.2 g
Nasycone	0.04 g
Nienasycone	0.12 g
Sód	65 mg

Poziom przetworzenia

5%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Niski indeks i ładunek glikemiczny
Bogactwo witamin i minerałów
Umiarkowana zawartość sodu (naturalna)
Niska zawartość białka

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szpinak wodny?

Szpinak wodny ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 0.5 na 100 g.

Czy Szpinak wodny jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Szpinak wodny ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Szpinak wodny wpływa na poziom cukru we krwi?

Szpinak wodny ma ładunek glikemiczny 0.5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Szpinak wodny w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.