Kiełki mungo
Niski IG
ŁG 1 na kubek (104 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska ogólna gęstość odżywcza
Kiełki mungo ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (104 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Oferują znacznie wyższy poziom przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych niż kiełki fasoli mung.
Sok z kiełków brokuła - ŁG 0.3 na 100 g Dostarczają bardziej zróżnicowany profil mikroskładników odżywczych, przy jednoczesnym zachowaniu równie niskiego indeksu glikemicznego.
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts)
Formy Kiełki mungo
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełki mungo to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 7 g | 0.1 |
| 1 kubek | 104 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Węglowodany | 5.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło nawodnienia
- Niska zawartość kalorii
- Niska ogólna gęstość odżywcza
- Zawiera niewielkie ilości antyodżywczych składników
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełki mungo?
Kiełki mungo ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (104 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Kiełki mungo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełki mungo ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kiełki mungo ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kiełki mungo ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kiełki mungo w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Kiełki mungo w aplikacji Logi, z własną porcją.
