Brokuł rabe, blanszowany
Niski IG
ŁG 0.6 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Niewielka utrata składników odżywczych podczas blanszowania
Brokuł rabe, blanszowany ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brokuł rabe, blanszowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Węglowodany | 3.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.43 g |
| Sód | 33 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogactwo witamin i minerałów
- Niski ładunek glikemiczny
- Niewielka utrata składników odżywczych podczas blanszowania
- Łagodna goryczka może ograniczać spożycie
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brokuł rabe, blanszowany?
Brokuł rabe, blanszowany ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 0.6 na 100 g.
Czy Brokuł rabe, blanszowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brokuł rabe, blanszowany ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Brokuł rabe, blanszowany wpływa na poziom cukru we krwi?
Brokuł rabe, blanszowany ma ładunek glikemiczny 0.6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Brokuł rabe, blanszowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
