Gotowane szparagi

Gotowane szparagi

GI 15 · NiskiŁG 1 / 100 g10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 10/10

Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
Niska zawartość białka

Gotowane szparagi ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szparagi (15).

Zaktualizowano 10 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Szparagi

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Gotowane szparagi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

20

Kalorie

3.9 g

Węglowodany

2.2 g

Białko

0.1 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	20 kcal
Węglowodany	3.9 g
Cukry (wszystkie)	1.9 g
Naturalne	1.9 g
Dodane	0 g
Błonnik	2.1 g
Rozpuszczalny	0.6 g
Nierozpuszczalny	1.5 g
Białko	2.2 g
Tłuszcze	0.1 g
Nasycone	0.02 g
Nienasycone	0.08 g
Sód	2 mg

Poziom przetworzenia

5%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
Bogaty w błonnik
Minimalna obróbka
Niska zawartość białka
Minimalna rozpuszczalna włókna

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane szparagi?

Gotowane szparagi ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy Gotowane szparagi jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Gotowane szparagi ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Szparagi ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Szparagi w tej bazie, Asperges en conserve ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).

Sprawdź Gotowane szparagi w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.