Białe szparagi
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość kaloryczna może prowadzić do niskiego poziomu sytości
Białe szparagi ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szparagi (15).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Szparagi
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Szparagi - Asperges en conserveGI 15 · ŁG 0.3 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g wild
Dziki szparag - GI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
Gotowane szparagi - GI 15 · ŁG 1 na 100 g grilled
Grillowane szparagi - Szparagi (z frytkownicy beztłuszczowej)GI 15 · ŁG 1 na 100 g fried
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Szparagi na parze - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Białe szparagi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 20 kcal |
| Węglowodany | 3.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.3 g |
| Naturalne | 1.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody i właściwości nawadniające
- Naturalne właściwości moczopędne
- Niska gęstość kaloryczna może prowadzić do niskiego poziomu sytości
- Ograniczony profil mikroelementów w porównaniu z ciemnozielonymi warzywami liściastymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Białe szparagi?
Białe szparagi ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Białe szparagi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Białe szparagi ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Szparagi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Szparagi w tej bazie, Asperges en conserve ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Białe szparagi w aplikacji Logi, z własną porcją.
