Blanszowane warzywa liściaste

GI 15 · NiskiŁG 1 / 100 g10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 10/10

Wysoka zawartość błonnika
Umiarkowana zawartość sodu z wody do blanszowania

Blanszowane warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Warzywa liściaste (15).

Zaktualizowano 16 cze 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Warzywa liściaste

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Blanszowane warzywa liściaste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

25

Kalorie

3.6 g

Węglowodany

2.5 g

Białko

0.4 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	25 kcal
Węglowodany	3.6 g
Cukry (wszystkie)	0.4 g
Naturalne	0.4 g
Dodane	0 g
Błonnik	2.2 g
Rozpuszczalny	0.7 g
Nierozpuszczalny	1.5 g
Białko	2.5 g
Tłuszcze	0.4 g
Nasycone	0.06 g
Nienasycone	0.34 g
Sód	65 mg

Poziom przetworzenia

25%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Bogate w witaminy i minerały
Niski ładunek glikemiczny
Umiarkowana zawartość sodu z wody do blanszowania
Możliwa utrata składników odżywczych podczas gotowania

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Blanszowane warzywa liściaste?

Blanszowane warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy Blanszowane warzywa liściaste jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Blanszowane warzywa liściaste ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Warzywa liściaste w tej bazie, Pak choi ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).

Sprawdź Blanszowane warzywa liściaste w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.