Pak choi

GI 15 · NiskiŁG 0.3 / 100 g10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 0.3 na 100 g

Wynik Logi 10/10

Niski ładunek glikemiczny
Niska zawartość białka

Pak choi ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Warzywa liściaste (15).

Zaktualizowano 28 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Warzywa liściaste

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Pak choi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

13

Kalorie

2.2 g

Węglowodany

1.5 g

Białko

0.2 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	13 kcal
Węglowodany	2.2 g
Cukry (wszystkie)	1.2 g
Naturalne	1.2 g
Dodane	0 g
Błonnik	1 g
Rozpuszczalny	0.3 g
Nierozpuszczalny	0.7 g
Białko	1.5 g
Tłuszcze	0.2 g
Nasycone	0.03 g
Nienasycone	0.07 g
Sód	65 mg

Poziom przetworzenia

5%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Niski ładunek glikemiczny
Wysoka zawartość witamin i minerałów
Niskokaloryczne, wysoka zawartość wody
Niska zawartość białka
Niska zawartość tłuszczu

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pak choi?

Pak choi ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 0.3 na 100 g.

Czy Pak choi jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Pak choi ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny?

Pak choi ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Warzywa liściaste w tej bazie (0.3 na 100 g).

Sprawdź Pak choi w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.