Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina)
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Potencjalna utrata składników odżywczych podczas obróbki termicznej
Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina) ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Warzywa liściaste (15).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Warzywa liściaste
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Warzywa liściaste - Pak choiGI 15 · ŁG 0.3 na 100 g chinese
- Świeże ziołaGI 5 · ŁG 0.3 na 100 g garnish
- Zielone warzywa liściaste z surowymi nasionami konopiGI 10 · ŁG 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Blanszowane warzywa liściasteGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Gotowane warzywa liściasteGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g mixed baby
Mieszane młode liście sałaty - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 4 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 70 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Bogaty w niezbędne mikroskładniki odżywcze
- Potencjalna utrata składników odżywczych podczas obróbki termicznej
- Jakość tłuszczu do smażenia może być różna
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina)?
Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina) ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina) ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Warzywa liściaste w tej bazie, Pak choi ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina) w aplikacji Logi, z własną porcją.
