Warzywa liściaste
Niski IG
ŁG 1 na typowa pęczek (100 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana ilość sodu
Warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Warzywa liściaste
- Pak choiGI 15 · ŁG 0.3 na 100 g chinese
- Zielone warzywa liściaste z surowymi nasionami konopiGI 10 · ŁG 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Blanszowane warzywa liściasteGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Gotowane warzywa liściasteGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g mixed baby
Mieszane młode liście sałaty - Młode liście sałatGI 15 · ŁG 1 na 100 g baby
- Smażone warzywa liściaste (szpinak lub boćwina)GI 15 · ŁG 1 na 100 g fried
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Warzywa liściaste to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Węglowodany | 5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Minimalny poziom przetworzenia
- Umiarkowana ilość sodu
- Stosunkowo niska zawartość białka
- Brak rozpuszczalnego błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Warzywa liściaste
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Warzywa liściaste?
Warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Warzywa liściaste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Warzywa liściaste ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Warzywa liściaste w tej bazie, Pak choi ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Warzywa liściaste w aplikacji Logi, z własną porcją.
