Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Brokuł na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuł rzymski ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokułki ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły i fasolka szparagowa ŁG 1 / 100 g 10/10 brokuły mrożone ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 1 / 100 g 9/10 Brokuły z jasnym sosem sojowym ŁG 1 / 100 g 9/10 brukselka ŁG 1 / 100 g 10/10 Brukselka gotowana na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Budyń z nasion chia z czekoladą ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion ŁG 1 / 100 g 8/10 Bulion curry z mlekiem kokosowym ŁG 1 / 100 g 5/10 Bulion dashi z jajkiem w koszulce i bok choy ŁG 1 / 100 g 8/10 Bulion pozole ŁG 1 / 100 g 8/10 Bulion warzywny ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny z pomidorami ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny z przyprawami przeciwzapalnymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny zagęszczony nasionami chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny ze świeżymi ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion z chudego mięsa i warzyw ŁG 1 / 100 g 8/10 Bulion z dodatkiem grzybów shiitake i warzyw o niskim ładunku glikemicznym ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion z miso o obniżonej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Bulion z tofu i ciemnymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion ziołowo-przyprawowy bez soli ŁG 1 / 100 g 10/10 Całe edamame ŁG 1 / 100 g 9/10 Całe, nieprzetworzone jagody acai ŁG 1 / 100 g 9/10 Cebula mrożona ŁG 1 / 100 g 8/10 Cebula pokrojona w kostkę ŁG 1 / 100 g 8/10 Cebula w plastrach ŁG 1 / 100 g 9/10 Cebula żółta ŁG 1 / 100 g 9/10 Cebula, naturalny smak, czosnek ŁG 1 / 100 g 8/10 Cemula czerwona ŁG 1 / 100 g 9.8/10 ceviche z krewetek ŁG 1 / 100 g 8/10 Cewiche ŁG 1 / 100 g 8/10 Chayote ŁG 1 / 100 g 10/10 chleb z kubka ŁG 1 / 100 g 7/10 Chleb z orzechów i nasion ŁG 1 / 100 g 8/10 Chrupiąca mieszanka surowego brokuła, czerwonej cebuli i ziół ŁG 1 / 100 g 9/10 Chuda mielona indyk i sos na bazie pomidorów z ziołami włoskimi ŁG 1 / 100 g 8/10 Chude kawałki wołowiny z wypasu pastwiskowego smażone z różyczkami kalafiora i przyprawami ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Chude mielone mięso z indyka podsmażane z ryżem z kalafiora i ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Chude mięso drobiowe pieczone z mieszanką warzyw ŁG 1 / 100 g 9/10 chudy serek wiejski ŁG 1 / 100 g 8/10 Chudy twarożek z naturalną wanilią i ksylitolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Ciasteczko keto ŁG 1 / 100 g 6/10 Ciemne piwo ŁG 1 / 100 g 4/10 Cukinia ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Cukinia ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Cukinia gotowana ŁG 1 / 100 g 9/10 Cukinia grillowana bez dodatku soli i cukru (grilled zucchini without added salt or sugar) ŁG 1 / 100 g 8/10 Cukinia marynowana ŁG 1 / 100 g 6/10 Cukinia na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Cukinia noodles z niskocukrowym sosem pomidorowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Cukinia smażona na patelni ŁG 1 / 100 g 9/10 Cykoria ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Cykoria (chicory) ŁG 1 / 100 g 10/10 Cynkowane cebule ŁG 1 / 100 g 6/10 Cytryna konserwowa ŁG 1 / 100 g 6/10 Cytryny w plasterkach ŁG 1 / 100 g 10/10 Czarna oliwka ŁG 1 / 100 g 8/10 czarne oliwki konserwowe ŁG 1 / 100 g 5/10 Czarne oliwki siekane ŁG 1 / 100 g 6/10 Czarne soje ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwona cebula marynowana w occie jabłkowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwona endywia belgijska ŁG 1 / 100 g 10/10 Czerwona kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwona kapusta ŁG 1 / 100 g 10/10 Czerwona papryczka chili ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwona papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwona papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 Czerwone plasterki papryki ŁG 1 / 100 g 10/10 czerwone pomidorki koktajlowe ŁG 1 / 100 g 10/10 czerwone pomidory ŁG 1 / 100 g 10/10 Czerwone tofu ŁG 1 / 100 g 7/10 Czerwony bakłażan ŁG 1 / 100 g 9/10 Czosnek niedźwiedzi ŁG 1 / 100 g 10/10 Czosnek szczypiorek ŁG 1 / 100 g 9/10 Czosnkowy dip ŁG 1 / 100 g 5/10 Czubajka kania ŁG 1 / 100 g 9/10 Daikon ŁG 1 / 100 g 10/10 Delikatna pianka na bazie mleka kokosowego i substancji słodzących o niskim ig ŁG 1 / 100 g 6/10 Deser z awokado, kakao i stewią (bez cukru) ŁG 1 / 100 g 8/10 Deser z kremu kokosowego, świeżych truskawek i erytrytolu ŁG 1 / 100 g 7/10 Deser z mrożonego jogurtu i masła orzechowego ŁG 1 / 100 g 7/10 Dip na bazie twarożku roślinnego z dodatkiem szczypiorku ŁG 1 / 100 g 6/10 Dip z awokado i jogurtu ŁG 1 / 100 g 8/10 Dip z awokado, ziołami i limonką ŁG 1 / 100 g 8/10 Dip z bakłażana ŁG 1 / 100 g 7/10 Dip z bakłażana ŁG 1 / 100 g 7/10 Dip z szczypiorkiem ŁG 1 / 100 g 7/10 dodatek do sałatki ŁG 1 / 100 g 9/10 Domowa kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowa pasta z dzikich grzybów ze świeżą truflą ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowa polewa z pasty sezamowej (tahini) i naturalnego kakao, słodzona erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowa przekąska z masłem migdałowym i kakao ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowa rzodkiew marynowana ŁG 1 / 100 g 7/10 Domowa zupa na wywarze z łososiem i zielonymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Domowe ciasteczka migdałowe z imbirem słodzone erytrytolem ŁG 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.