Mieszanka sałat
Niski IG
ŁG 0.2 na kubek (28 g) · ŁG 0.7 na 100 g
- Około 22 kcal na 100 g; porcja trzech szklanek (85 g) to mniej niż 20 kcal
- Tylko 2 g białka na 100 g i bardzo mało energii, więc sama nie stanowi posiłku
Mieszanka sałat ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (28 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.2 na 100 g Młody szpinak daje tę samą surową bazę sałatki i ma około 2,7 mg żelaza na 100 g.
Szpinak - ŁG 0.3 na 100 g Pikantny liść sałatkowy do tej samej miski, około 25 kcal na 100 g.
Rukola - ŁG 0.2 na 100 g Zwykła sałata to najprostsza baza sałatki, gdy nie ma gotowej mieszanki.
Sałata - ŁG 0.5 na 100 g Chrupiąca, łagodna baza sałatki, która dłużej wytrzymuje w lodówce niż młode liście z torebki.
Sałata lodowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mieszanka sałat to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Węglowodany | 4.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 28 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Około 22 kcal na 100 g; porcja trzech szklanek (85 g) to mniej niż 20 kcal
- Około 2 g błonnika na 100 g i praktycznie bez cukru
- Umyte mieszane liście to baza sałatki bez przygotowania
- Tylko 2 g białka na 100 g i bardzo mało energii, więc sama nie stanowi posiłku
- Liście z torebki więdną w ciągu kilku dni od otwarcia opakowania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mieszanka sałat
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Mieszanka sałat
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mieszanka sałat?
Mieszanka sałat ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (28 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.7.
Czy Mieszanka sałat jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mieszanka sałat ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mieszanka sałat wpływa na poziom cukru we krwi?
Mieszanka sałat ma ładunek glikemiczny 0.7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mieszanka sałat w aplikacji Logi, z własną porcją.
