Sos sojowy
Niski IG
ŁG 0.1 na sztuka (9 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
Sos sojowy ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna sztuka (9 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174277 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Sos sojowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos sojowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 łyżka | 16 g | 0.2 |
| 1 kubek | 255 g | 2.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 53 kcal |
| Węglowodany | 4.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 8.1 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 5737 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Zawiera niewielką ilość białka
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
- Zawiera przetworzone dodatki
- Potencjalne alergeny pszenicy/glutenu
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Sos sojowy
-
Bò Lúc Lắc (wołowina smażona) z sałatką z rukwi wodnej 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Bulgogi w liściach sałaty 20 min · 12 składników · zaawansowany -
Labraks gotowany na parze po kantońsku z imbirem i dymką 20 min · 8 składników · średni -
Ebi Sunomono (Sałatka z krewetek i ogórka z sezamem) 20 min · 10 składników · średni -
Imbirowa wieprzowina Shōgayaki z ryżem kalafiorowym 20 min · 8 składników · średni -
Lżejsza zupa ostro-kwaśna z tofu i wstążkami jajecznymi 22 min · 13 składników · zaawansowany -
Oi Muchim (Koreańska Pikantna Sałatka Ogórkowa) 15 min · 10 składników · średni -
Tamagoyaki bez cukru z sunomono z ogórka 20 min · 8 składników · średni -
Sundubu Jjigae (Koreańska Potrawka z Delikatnego Tofu) 25 min · 10 składników · średni -
Sunomono (Japońska Sałatka Ogórkowa) 15 min · 7 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos sojowy?
Sos sojowy ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna sztuka (9 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Sos sojowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos sojowy ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Sos sojowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Sos sojowy w tej bazie, Sos sojowy na bazie grzybów o niskiej zawartości sodu ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź Sos sojowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
