Smażony szpinak
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Bogaty w witaminy i minerały
- Dodatkowy tłuszcz z smażenia
Smażony szpinak ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szpinak (15).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Szpinak
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Szpinak - GI 20 · ŁG 1 na 100 g filling
Farsz szpinakowy - GI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
Gotowany szpinak - Młody szpinak z kruszonymi orzechami włoskimi i octem balsamicznymGI 10 · ŁG 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- Szpinak babyGI 15 · ŁG 1 na 100 g baby
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Szpinak gotowany na parze - GI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
Szpinak mrożony - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażony szpinak to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 80 kcal |
| Węglowodany | 4 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bogaty w witaminy i minerały
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Niski ładunek glikemiczny
- Dodatkowy tłuszcz z smażenia
- Nieco wyższa zawartość sodu
- Utrata części składników odżywczych podczas gotowania
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażony szpinak?
Smażony szpinak ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Smażony szpinak jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażony szpinak ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Smażony szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Szpinak w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Smażony szpinak w aplikacji Logi, z własną porcją.
