gotowany szpinak
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- wysoka zawartość błonnika
- umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolony)
gotowany szpinak ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szpinak (15).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Szpinak
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowany szpinak to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Węglowodany | 3.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.06 g |
| Nienasycone | 0.34 g |
| Sód | 70 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- bogaty w witaminy i minerały
- niski ładunek glikemiczny
- umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolony)
- niska zawartość tłuszczu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: gotowany szpinak
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowany szpinak?
gotowany szpinak ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy gotowany szpinak jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowany szpinak ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Szpinak w tej bazie, Szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny (0.2 na 100 g).
Sprawdź gotowany szpinak w aplikacji Logi, z własną porcją.
