Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Domowe gazpacho bez soli ŁG 1 / 100 g 9/10 Domowy dżem cytrynowy ze stewią/erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowy hummus z oliwą z oliwek extra virgin ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowy krem z masła migdałowego, kakao i erytrytolu ŁG 1 / 100 g 7/10 Domowy sok warzywny (bez dodatku soli) ŁG 1 / 100 g 9/10 Domowy sos pomidorowo-paprykowy słodzony ksylitolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowy sos sojowy na bazie grzybów ŁG 1 / 100 g 8/10 Domowy warzywny relikt ŁG 1 / 100 g 9/10 Domowy wywar warzywny ŁG 1 / 100 g 9/10 Drobno pokrojony świeży ogórek z ziołami i octem ŁG 1 / 100 g 10/10 Duszone liście batata ŁG 1 / 100 g 9/10 Duszony rabarbar z cynamonem ŁG 1 / 100 g 9/10 Dymka ŁG 1 / 100 g 9/10 Dymka (surowa) ŁG 1 / 100 g 9/10 Dynia ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Dynia ŁG 1 / 100 g 10/10 Dyniowata ŁG 1 / 100 g 10/10 Dziki szparag ŁG 1 / 100 g 10/10 Dziko rosnący czosnek (wild garlic) ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Dżem z nasion chia i erytrytolu (bez cukru stołowego) ŁG 1 / 100 g 8/10 Ekologiczne tofu twarde z pieczonym jarmużem oraz nasionami konopi/dyni ŁG 1 / 100 g 9/10 Ekologiczny serek wiejski ŁG 1 / 100 g 7/10 Ekologiczny serek wiejski o obniżonej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Ekstrakt z lucerny (alfalfa extract) ŁG 1 / 100 g 9/10 ekstrakt z opuncji figowej ŁG 1 / 100 g 8/10 Ekstrakt z żeń-szenia ŁG 1 / 100 g 6/10 Emulsja grzybowa ŁG 1 / 100 g 6/10 endywia kędzierzawa ŁG 1 / 100 g 9/10 Erytrytol ŁG 1 / 100 g 6/10 Escarola ŁG 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed ŁG 1 / 100 g 9/10 Falun sausage ŁG 1 / 100 g 3/10 Farsz mięsny ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Farsz na bazie tofu i brokułów z dodatkiem ziół ŁG 1 / 100 g 9/10 Farsz szpinakowy ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Farsz z gotowanej brokuły i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu ŁG 1 / 100 g 9/10 Fasola fioletowa ŁG 1 / 100 g 10/10 fasola guar ŁG 1 / 100 g 10/10 Fasola płaska ŁG 1 / 100 g 9/10 Fasola romano ŁG 1 / 100 g 10/10 Fasola żółta ŁG 1 / 100 g 9.5/10 fasola żółta szparagowa ŁG 1 / 100 g 10/10 Fasolka francuska ŁG 1 / 100 g 10/10 Fasolka krzaczasta ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Fasolka szparagowa ŁG 1 / 100 g 9/10 fasolka szparagowa konserwowa ŁG 1 / 100 g 7/10 Fasolka szparagowa pieczona ŁG 1 / 100 g 9/10 Fasolka szparagowa z oliwą ŁG 1 / 100 g 9/10 Fasolka szparagowa zielona ŁG 1 / 100 g 9/10 Fasolka wiosenna ŁG 1 / 100 g 10/10 fast poultry ŁG 1 / 100 g 7/10 Fenek solony ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Fermentowana kapusta pekińska (kimchi) ŁG 1 / 100 g 8/10 Fermentowane tempeh ŁG 1 / 100 g 8/10 Fermentowane warzywa (typu kiszona kapusta/kimchi) ŁG 1 / 100 g 8/10 fermentowane ziarna gorczycy ŁG 1 / 100 g 7/10 Fermentowany napój roślinny ŁG 1 / 100 g 8/10 Filet z łososia w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7.5/10 fioletowy brokuł gałązkowy ŁG 1 / 100 g 10/10 flaki ŁG 1 / 100 g 6/10 Frittata ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Frittata warzywna ŁG 1 / 100 g 8/10 Frittata warzywna ŁG 1 / 100 g 8/10 Frittata z brokułami i kurkumą ŁG 1 / 100 g 8/10 Frittata ze szpinakiem ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Frosting jogurt grecki ŁG 1 / 100 g 8/10 Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu ŁG 1 / 100 g 9/10 Galaretka z agarem i erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Galaretka z domowego soku wiśniowego z żelatyną i erytrytolem ŁG 1 / 100 g 7/10 Galaretka z warzyw z agarem ŁG 1 / 100 g 8/10 Gęsty, kremowy jogurt słodzony stewią ŁG 1 / 100 g 9/10 Gładki mus wiśniowy słodzony erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Gorące kakao ze stewią ŁG 1 / 100 g 9/10 Gorczyca zielona ŁG 1 / 100 g 9/10 Gorzka dynia ŁG 1 / 100 g 9/10 Gorzkie warzywa z orzechami włoskimi ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana boćwina na parze ŁG 1 / 100 g 9/10 gotowana cebula ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana cukinia ŁG 1 / 100 g 8/10 gotowana czerwona kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 gotowana kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana kapusta włoska ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana na parze cebula ŁG 1 / 100 g 9/10 gotowana okra ŁG 1 / 100 g 10/10 gotowana papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana por ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowana rzodkiew daikon ŁG 1 / 100 g 9/10 gotowane brokuły ŁG 1 / 100 g 10/10 Gotowane brukselki ŁG 1 / 100 g 9/10 gotowane grzyby ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowane jilo ŁG 1 / 100 g 9/10 gotowane pory ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowane szparagi ŁG 1 / 100 g 10/10 Gotowane tofu ŁG 1 / 100 g 8/10 Gotowane warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowane warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Gotowany amarantus ŁG 1 / 100 g 10/10 gotowany bakłażan ŁG 1 / 100 g 9/10 Gotowany Choy Sum ŁG 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.