Brukselka gotowana na parze
Niski IG
ŁG 1.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Brak znaczenia dla oporności na insulinę
Brukselka gotowana na parze ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły brukselka (15). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zaktualizowano 22 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy brukselka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brukselka gotowana na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Węglowodany | 8.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.7 g |
| Białko | 3.4 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.06 g |
| Nienasycone | 0.24 g |
| Sód | 25 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w białko jak na warzywo
- Brak znaczenia dla oporności na insulinę
- Łagodny potencjał goitrogenny (jeśli spożywany w nadmiarze)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brukselka gotowana na parze?
Brukselka gotowana na parze ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Brukselka gotowana na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brukselka gotowana na parze ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma brukselka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Brukselka gotowana na parze ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form brukselka w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Brukselka gotowana na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.
