Gotowane brukselki
Niski IG
ŁG 1.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niewielka utrata składników odżywczych podczas gotowania
Gotowane brukselki ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły brukselka (15). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy brukselka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowane brukselki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Węglowodany | 8.95 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.7 g |
| Białko | 3.38 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.06 g |
| Nienasycone | 0.24 g |
| Sód | 25 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoki stosunek błonnika do węglowodanów
- Bogate w glukozynolany
- Niewielka utrata składników odżywczych podczas gotowania
- Potencjalna obecność substancji antyodżywczych w przypadku nadmiernego spożycia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane brukselki?
Gotowane brukselki ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Gotowane brukselki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowane brukselki ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma brukselka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowane brukselki ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form brukselka w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Gotowane brukselki w aplikacji Logi, z własną porcją.
