Brokuł rzymski
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość kaloryczna (wymaga dużych porcji)
Brokuł rzymski ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brokuł rzymski to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 25 kcal |
| Węglowodany | 4.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.25 g |
| Sód | 21 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Bogactwo fitoskładników i antyoksydantów
- Niska gęstość kaloryczna (wymaga dużych porcji)
- Ograniczona podaż pełnowartościowego białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brokuł rzymski?
Brokuł rzymski ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Brokuł rzymski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brokuł rzymski ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Brokuł rzymski wpływa na poziom cukru we krwi?
Brokuł rzymski ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Brokuł rzymski w aplikacji Logi, z własną porcją.
