Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- High fiber content
- Contains some saturated fat from yogurt
Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Brokuły (10). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 18 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Brokuły - GI 10 · ŁG 1 na 100 g steamed
Brokuł na parze - brokuły mrożoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwekGI 10 · ŁG 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g fried
Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej - GI 15 · ŁG 1 na 100 g with light soy sauce
Brokuły z jasnym sosem sojowym - gotowane brokułyGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 90 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Rich in micronutrients
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat from yogurt
- Moderate sodium from dressing
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego?
Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Brokuły w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego w aplikacji Logi, z własną porcją.
