Brokuły z jasnym sosem sojowym
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera sód z sosu sojowego
Brokuły z jasnym sosem sojowym ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Brokuły (10). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 23 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Brokuły - GI 10 · ŁG 1 na 100 g steamed
Brokuł na parze - brokuły mrożoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwekGI 10 · ŁG 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g fried
Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej - gotowane brokułyGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- Opiekane brokułyGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brokuły z jasnym sosem sojowym to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 38 kcal |
| Węglowodany | 5.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość sodu i cukru
- Niski indeks glikemiczny
- Zawiera sód z sosu sojowego
- Możliwa utrata części witamin podczas gotowania
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brokuły z jasnym sosem sojowym?
Brokuły z jasnym sosem sojowym ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Brokuły z jasnym sosem sojowym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brokuły z jasnym sosem sojowym ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Brokuły z jasnym sosem sojowym ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Brokuły w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Brokuły z jasnym sosem sojowym w aplikacji Logi, z własną porcją.
