Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może mieć niską zawartość białka
Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Brokuły (10).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Brokuły
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Brokuły - GI 10 · ŁG 1 na 100 g steamed
Brokuł na parze - brokuły mrożoneGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g fried
Brokuły z frytkownicy beztłuszczowej - GI 15 · ŁG 1 na 100 g with light soy sauce
Brokuły z jasnym sosem sojowym - gotowane brokułyGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- Opiekane brokułyGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 5.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 2.8 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogate w przeciwutleniacze i witaminy
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Może mieć niską zawartość białka
- Nieznacznie obniżona zawartość witaminy C w wyniku gotowania na parze
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek?
Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek ma indeks glikemiczny 10 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Brokuły ma najniższy ładunek glikemiczny?
Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Brokuły w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek w aplikacji Logi, z własną porcją.
