Świeże oregano
Niski IG
ŁG 0.1 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika
- Niska gęstość białka
Świeże oregano ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Świeże oregano
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeże oregano to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 1 g | 0 |
| 1 łyżka | 3 g | 0 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 131 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 14 g |
| Rozpuszczalny | 3.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 5.9 g |
| Nasycone | 2.8 g |
| Nienasycone | 3.1 g |
| Sód | 26 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika
- Bogate w ochronne przeciwutleniacze
- Niska gęstość białka
- Ograniczona sytość kaloryczna
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Świeże oregano
-
Niskowęglowodanowy ryż kalafiorowy w stylu hiszpańskim 15 min · 11 składników · łatwy -
Pożywna gulaszowa zupa wołowa z jęczmieniem o niskim indeksie glikemicznym 110 min · 21 składników · średni -
# Pieczony kurczak parmezan o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 10 składników · średni -
Krewetki z grilla z chipotle i ziołową marynatą 18 min · 7 składników · łatwy -
Muffiny jajeczne ze szpinakiem i twarogiem o niskim indeksie glikemicznym 40 min · 9 składników · łatwy -
Udka kurczaka w ziołowej panierce z przypaloną rozmarynem 55 min · 12 składników · średni -
Śródziemnomorska sałatka z jarmużem z cytrusowym dressingiem ziołowym 15 min · 11 składników · łatwy -
Pieczony halibut po śródziemnomorsku z salsą pomidorowo-bazyliową 22 min · 6 składników · łatwy -
Śródziemnomorska grecka sałatka o niskim indeksie glikemicznym 15 min · 11 składników · łatwy -
Pierś z kurczaka zapiekana z dodatkami jak na pizzy – niskoglikemiczna 50 min · 12 składników · średni -
Czarna fasola oczko pieczona powoli z ziołami i nutą dymu 85 min · 11 składników · łatwy -
Argentyński stek z grilla z sosem chimichurri z świeżych ziół 28 min · 11 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeże oregano?
Świeże oregano ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Świeże oregano jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeże oregano ma niski indeks glikemiczny (5), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeże oregano ma najniższy ładunek glikemiczny?
Świeże oregano ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Świeże oregano w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Świeże oregano w aplikacji Logi, z własną porcją.
