Lage GL
4.562 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
varkensschnitzel met roomsaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegan ham Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganistische bolognesesaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 veganistische mortadella Lage GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 veganistische vleeswaren Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Verse frambozen met gesmolten 90% pure chocolade Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Verse grapefruitsap (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
verse sinaasappelsalsa Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 visworst Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Volkoren sesamtahini Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstof Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Warka Radler Grapefruit bier Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Wei-eiwit met kokos en cacao Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
wilde bessenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
winterpompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
witte borsjt Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
worstengranulaat Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Wortel en chili roerbak Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wortel-appelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Wortel-gemberdressing Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 wortelgroenten Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
XX Bier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yoghurt-bessen-cheesecake Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 yoghurtcrème Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
yoghurtcurry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citroendressing Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 zadenbrood Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte barbecuesaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte chili-knoflook-tahinisaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Zelfgemaakte erwten-groentesoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Zelfgemaakte linzensoep Lage GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte magere kalkoen chili met bonen en verse groenten, laag natrium, zonder toegevoegde suikers Lage GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte mole saus (zonder toegevoegde suiker, minder zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte saus met minder toegevoegde suiker en natriumarme sojasaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Zelfgemaakte viskoekjes met haverzemelen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete aardappel-ei frittata Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete soja-omelet (telur dadar kecap) Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
zoetzure salade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 zonnebloempitmeel Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zure kersensap met water en chiazaad Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zure roggebroodsoep Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zure soep met volkorenmeel en linzen Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zwarte bonen en groentestoofpot Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
zwarte gramkiemen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Żywiec Bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Platte perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
poedervormige room Lage GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
Sesamzaad Lage GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 kant-en-klaarmaaltijd met kip en champignons Lage GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Hele biet Gemiddelde GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Appel Lage GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
kokosnoot tortilla Lage GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Pure chocolade amandelboter cups Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Snoep gezoet met natuurlijke suikervervangers en kruidenaroma's Lage GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
lijnzaad roti Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiaanse kruidenmix Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
pure chocolade gezoet met erythritol Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Appelsap Lage GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
cichorei wortelvezel zoetstof (inuline) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Zuiver inulinepoeder Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 aviyal Lage GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
champignonpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Cichoreiinulinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
fruitpectine Lage GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Garagebier Hoge GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Koolhydraatarme knäckebröd Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupine-eiwitpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
lupinebloem Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Natuurlijke notenboter met ongezoete cacao en minimale zoetstof Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Noedelsoep Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistache-extract Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 plantaardige eiwitpoedermix Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Prebiotica (inuline, cichoreiwortelfiber) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojagehakt Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinaziesappoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Vlierbloesem mocktail Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
voedingsvezel (geïsoleerd) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Zadencrackers Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 gebakken gevulde paprika Lage GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Gezoete thee Gemiddelde GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Biet uit blik Gemiddelde GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Peren Lage GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
lichte mayonaise Lage GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 magere zure room Lage GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
cantaloupe Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
meloenballetjes Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Kruidenmix met erythritol Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacchariden Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanoedels Lage GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Thousand Island-dressing Lage GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
