Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
champignonpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Cichoreiinulinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
fruitpectine Lage GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Garagebier Hoge GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Koolhydraatarme knäckebröd Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupine-eiwitpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
lupinebloem Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Natuurlijke notenboter met ongezoete cacao en minimale zoetstof Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Noedelsoep Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
ongezoete appelmoes met kaneel Lage GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistache-extract Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotica (inuline, cichoreiwortelfiber) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojagehakt Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinaziesappoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Vlierbloesem mocktail Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
voedingsvezel (geïsoleerd) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Gezoete thee Gemiddelde GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 Kruidenmix met erythritol Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacchariden Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanoedels Lage GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabonen Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
sojaboon Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
citroen ijsthee Gemiddelde GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 aardbei-appelsap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Aardbeienwijn Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Abrikozen met monniksvrucht/stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Activia drinkyoghurt perzik-ananas Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Pruimenyoghurt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar fruitgelei Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alcoholvrije mousserende wijn Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
amandelen met pure chocolade Lage GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
appel- en perenpuree Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Appel- en perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Appel-framboos babyfruitpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Appel-spinazie knijpzakje Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 appelkrab Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
appelmoes Lage GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 Appelmoes caloriearm Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
appelpuree Lage GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Appelsap zonder suiker en gember Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Appelschijfjes Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Aubergine en kikkererwten curry Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine Parmigiana Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
bervrucht Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
bevroren appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Bevroren frambozen of bosbessen met 85% pure chocoladeschaafsel Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Bevroren gemengde bessen en mango Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
bevroren meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
biet Gemiddelde GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
blauwe bessenpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Blikbonen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
bloedappelsien Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
bloedappelsiensap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Bloemkool linguine Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Bloemkooltots Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
blokjes appel met chiazaad Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
boekweit, edamame en rucola salade Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 bonen in blik Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Bonen-groentesalade Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn appel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Broccoli-kaasquiche Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
broccoliquiche Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut broodplakje Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 cashew dukkah Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Champion-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
chia pudding met fruitmousse Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Chia-bessenspread Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
chiazaadgelei met verse peren Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (rundvlees en bonen) Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili kruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotlepeper Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chocolade-bessen-eiwitshake Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
citroen yoghurt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusvrucht Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Clementine mandarijn Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Cordon bleu (helft) Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Courgette met chilisaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
cranberrysaus gezoet met stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Curry Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
curryworst Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Dal curry Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Dekopon Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakenfruit Lage GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
droge sojaboon Lage GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
droog geroosterde edamamebonen Lage GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Eenvoudige kruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
eikelpompoen Lage GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
eiwitrijk dessert mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Elstar appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
