Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Envy appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 erwten en wortelen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Erwtensoep Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Frambozen-chiajam Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Fruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Fruit- en groentesap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruit- en groentesappoeder Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruitpuree zonder toegevoegde suiker Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Fruitstukjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruitstukken Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Fuji-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Gebakken tomaat Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Gebakken vis Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 gebakken wortel Lage GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
gebakken wortel Lage GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Geconcentreerde tomatenpuree met gerookte paprika, knoflook en azijn Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Gedopte tuinbonen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Gedroogde citroenschil en kruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
gedroogde sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 Gedroogde sojabrokjes Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Gefrituurd kipstuk Lage GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 gefrituurde bloemkool Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 gefrituurde camembert Lage GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
gefrituurde kabeljauw Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 gefrituurde kip met chili Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 gegrilde perzik Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
gekiemde linzen eiwitpoeder Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte aardpeer Lage GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte daal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte dal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte dal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte groenten Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 gekookte rode linzen Lage GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekookte spliterwten Lage GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
gele linzen Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gele linzen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Gele meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 gele watermeloen Hoge GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
Gemengd vers fruit Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gemengde notensaus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Gepelde sojabonen Lage GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 Gepureerde erwten (in blik) Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Gepureerde witte bonen en zeewier mengsel Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
geraspte appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Geroosterde groenten Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
geroosterde sojabonen Lage GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
geroosterde wortelen Lage GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Gestoomde kliswortel Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gevulde courgette uit de oven Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
gevulde koolrol Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gevulde koolrolletjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Gin-tonic Hoge GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
gistvlokken Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Granny Smith appel Lage GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein appel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Griekse yoghurt met honing en zeezout Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
groene appel Lage GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
groene mungboon Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Groentechili Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Groentegerecht Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
groentepaté Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 groentesalade met ham Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hamburgerdressing Lage GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Hartige saus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
havermelk latte Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Hele biet Gemiddelde GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
hoge eiwitkom Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hokkaido pompoen Lage GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Huisgemaakte ketchup Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
ingeblikte noordelijke bonen Lage GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
ingelegde knoflook Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
instant kopsoep Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 Jalapeño-jus Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kaassoep Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Kalkoen, quinoa en groentenschotel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkoen, witte boon en quinoa chili Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamel skyr Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kersenbier Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
kidneybonen Lage GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikkererwt-paddenstoelgehakt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kikkererwtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kikkererwtensalade met gerookte zalm Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kip Kiev Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 kiwi Lage GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
kiwi sap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klassieke kerriesaus Lage GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
knolselderijfriet Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Knolselderijfrietjes gebakken in een beetje olijfolie Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Knorr saus (bereid) Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kokos aminos Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokos aminos (knoflook & gember smaak) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 koolpudding Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Koolrol in tomatensaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
