Bonen-groentesalade
Lage GI
GL 5 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte (indien bonen uit blik worden gebruikt)
Bonen-groentesalade heeft een glycemische index van 30 (Laag).
Bijgewerkt op 29 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bonen-groentesalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 95 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Matig natriumgehalte (indien bonen uit blik worden gebruikt)
- Mogelijkheid tot toegevoegde oliën in de dressing
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bonen-groentesalade?
Bonen-groentesalade heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 5 per 100 g.
Is Bonen-groentesalade goed voor mensen met insulineresistentie?
Bonen-groentesalade heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bonen-groentesalade het bloedsuiker?
Bonen-groentesalade heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Bonen-groentesalade in de Logi-app, met jouw portie.
