Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kruiden en specerijen Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Kruidenpeper Lage GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Kruidenquiche Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Kumquatsap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kweepeer Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Lactosevrije drinkyoghurt met fruit Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
lichtgroene erwtenpasta Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Linzen en groentecurry saus (huisgemaakt, weinig olie en zout) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linzen- en walnootgehakt alternatief Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
linzencurry Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linzenpasta met gekookte groenten Lage GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linzensaus Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
linzensoep Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
linzenspread Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linzenstoofpot Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linzenstoofpot (met groenten, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
mandarijnsap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
marrowfat erwten Lage GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
meloenballetjes Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Mexicaanse bonenmix (in blik) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Middelgrote appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Miso-gembersaus (minimale zoetstof) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Mix van verse sinaasappels, grapefruits en mandarijnen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 mojito Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
moutalcohol Hoge GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Muskmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met bessen en haver Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Natuurlijke zoetstof met pepermuntolie Lage GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Navel sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nectarine Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Nick's ijs Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Ongezoete appelmoes Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Ongezoete bessen-kissel Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
ongezoete veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Ontbijtovenschotel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
ontkiemde nierbonen Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Ontvette pindaproteïnepoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Parisienne salade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
pastinaak Lage GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Perenconcentraat Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 perzikfruitbereiding Lage GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Perziksap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Peulvruchten en farro soep Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Peulvruchtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Piel de Sapo-meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
pikante linzendip Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Pizzakruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
plantaardig kokos yoghurt alternatief Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Plantaardige amandelricotta met bosbessen Lage GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
plantaardige birria (jackfruit) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
plantaardige burger Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
plantaardige gehaktballetjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
plantaardige linzenworst Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
plantaardige worst (linzen en champignons) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
poeder kwarkkaas Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Polydextrose Lage GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
pompoenroom Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Ponkan-mandarijn Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
puree van pompoen Hoge GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 Putka ProBody brood Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Rode appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
rode bonen Lage GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
rode bonen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rode bonensoep Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rode currypasta Lage GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rode kuri pompoen Lage GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Rode prins appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Roerbaksaus met minimale zoetstof, natriumarme sojasaus en gepureerde bonen of dadels Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Rozemarijn Lage GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Rundvlees schnitzel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sarepska mosterd Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma sinaasappel Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Schotse ei Lage GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
seizoensfruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Shiitake-kikkererwtenragout Lage GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuan chili pasta Lage GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
sinaasappel ijsroom yoghurt Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
sinaasappelmarinade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Sinaasappelpartjes Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
sinaasappelpuree met yoghurt Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Sinaasappelsap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Skyr mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Slagroom Lage GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
soja krullen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
sojagranulaat Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti met groenten en ei Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sojastukjes Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sorbitol Lage GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
