ingeblikte noordelijke bonen
Lage GI
GL 20 per typische blik (400 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische index en belasting
- matig natriumgehalte
ingeblikte noordelijke bonen heeft een glycemische index van 31 (Laag). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 20 toe.
Bijgewerkt op 28 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingeblikte noordelijke bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index en belasting
- goede vezel- en eiwitinhoud
- minimale toegevoegde suikers
- matig natriumgehalte
- bewerkt (ingeblikt)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingeblikte noordelijke bonen?
ingeblikte noordelijke bonen heeft een glycemische index van 31 (Laag). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 20; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is ingeblikte noordelijke bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
ingeblikte noordelijke bonen heeft een lage glycemische index (31), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt ingeblikte noordelijke bonen het bloedsuiker?
ingeblikte noordelijke bonen heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk ingeblikte noordelijke bonen in de Logi-app, met jouw portie.
