Kruidenquiche
Lage GI
GL 1.5 per typische plak (30 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische lading
- Geraffineerde bloemkorst (weinig vezels)
Kruidenquiche heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone Groentequiche (35). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 27 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Eliminating the flour crust significantly reduces the refined carbohydrate intake and improves the protein-to-carb ratio.
groente frittata - GL 1 per 100 g Almond flour provides healthy fats and fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than traditional wheat flour.
Amandelmeel
Vormen van Groentequiche
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kruidenquiche is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 17 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische lading
- Redelijke eiwitbron
- Laag suikergehalte
- Geraffineerde bloemkorst (weinig vezels)
- Hoog verzadigd vetgehalte
- Gemiddeld natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kruidenquiche?
Kruidenquiche heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Kruidenquiche goed voor mensen met insulineresistentie?
Kruidenquiche heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Groentequiche heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Groentequiche in deze database heeft Amandelmeel-ei quiche de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Kruidenquiche in de Logi-app, met jouw portie.
