Hartige saus
Lage GI
GL 0.8 per typische eetlepel (15 g) · GL 5 per 100 g
- laag vetgehalte
- toegevoegde suiker
Hartige saus heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.8 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Lack of sugar and lower sodium content reduce the impact on blood glucose levels.
Tomatenpuree (zonder toegevoegde suiker of zout) - GL 1 per 100 g Contains more fiber and natural antioxidants, beneficial for insulin resistance.
oven-geroosterde rode paprika - GL 1 per 100 g It has a lower index and glycemic load, and provides protein and probiotics.
magere yoghurt chili kruiden saus
Vormen van Hartige saus
- GI 10 · GL 0.4 per 100 g caperchive
Kappertjes- en bieslooksaus - GI 20 · GL 1 per 100 g chive
bieslooksaus - GI 10 · GL 1 per 100 g merk: bitchin_sauce
Bitchin' Saus Origineel - GI 10 · GL 1 per 100 g herb
Kruidensaus - GI 10 · GL 1 per 100 g parsleyonion
peterselie-ui saus - Pikante dipsausGI 20 · GL 1 per 100 g jaew
- suikervrije citroensausGI 20 · GL 1 per 100 g lemonsugar free
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hartige saus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 60 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- matige glycemische belasting
- laag verwerkingsniveau
- toegevoegde suiker
- hoog natriumgehalte
- relatief laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hartige saus?
Hartige saus heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.8; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Hartige saus goed voor mensen met insulineresistentie?
Hartige saus heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hartige saus heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hartige saus in deze database heeft Kappertjes- en bieslooksaus de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk Hartige saus in de Logi-app, met jouw portie.
